Lagi Flu? Inilah Makanan Sehat Pereda Influenza
10.11.00
Bulan
September ini menandakan kalau kita sudah memasuki waktu “berrrrr...” alias
bulan-bulan yang berakhiran suku kata ber. Katanya sih kalau udah mulai
memasuki waktu ini, musim hujan telah tiba. Dan memang benar sih akhir-akhir
ini hujan turun setiap hari. Di masa-masa peralihan antara musim kemarau menuju
musim hujan atau yang biasa disebut dengan pancaroba adalah waktu-waktu rawan
terserang berbagai macam penyakit, salah
satunya adalah influenza atau lebih akrab dikenal dengan sebutan flu. Influenza
disebabkan oleh virus familia orthomyxoviridae, dengan gejala penyakit seperti
menggigil, demam, sakit tenggorokan, hidung tersumbat, batuk sampai dengan
seluruh badan terasa nggak nyaman. Selain istirahat dan tentunya minum obat
ataupun ramuan tradisional, ternyata ada beberapa makanan yang dipercaya bisa
membantu meredakan penyakit flu. Apa aja sih makanannya? Ini dia...
Sup
Ayam
Selain
rasanya yang enak banget, sup ayam juga baik dikonsumsi untuk meringankan
penyakit flu ternyata bukanlah mitos belaka. Hal itu dibuktikan dengan beberapa
penelitian yang sudah melakukan riset tentang hal ini. Peneliti bernama Dr.
Stephen Rennard dan timnya dari University of Nebraska Amerika Serikat
mengungkapkan fakta bahwa kandungan sup ayam bisa mencegah manusia dari
serangan flu karena berfungsi sebagai pertahanan pada paru-paru manusia. Bahkan
dalam sebuah buku berjudul The Secret of People Who Never Get Sick dipaparkan
bahwa sup ayam memang sudah dikenal sebagai obat pereda flu sejak masa Mesir
Kuno. Jadi, dalam sup ayam terkandung vitamin dan nutrisi yang berguna sebagai
anti peradangan dan bisa memperlambat pertumbuhan sel-sel darah putih atau neutrofil.
Jika jumlah neutrofil sedikit maka kemungkinan akan terserang flu juga akan
semakin kecil. Buat kamu yang udah mulai terserang gejala-gejala influenza bisa
nih coba konsumsi sup ayam sambil menghirup uap panasnya.
Teh
Hijau
Selain
sup ayam yang disajikan hangat-hangat, teh hijau juga baik sebagai pencegah dan
pereda flu namun lebih baik dikonsumsi secara teratur. Teh hijau kaya akan anti
oksidan yang berfungsi sebagai imun bagi tubuh untuk mencegah berbagai penyakit
masuk ke dalam tubuh, salah satunya adalah influenza. Salah satu kandungan yang
terdapat dalam teh hijau cukup baik untuk menangkal radikal bebas. Mungkin kebanyakan
orang percaya bahwa minum teh hijau yang dibuat dengan air panas yang mendidih
bisa menghasilkan efek yang lebih baik, namun ternyata pernyataan tersebut
dipatahkan oleh seorang Dr. Michael Greger yang mengatakan bahwa ketika teh
hijau dikonsumsi dalam keadaan dingin memilki level anti oksidan yang lebih
tinggi daripada teh hijau yang dibuat dengan air mendidih.
Bawang
Putih
Bawang
putih baik dikonsumsi secara teratur untuk mencegah tubuh manusia dari serangan
penyakit flu. Jadi ternyata ddi dalam bawang putih terkandung komponen aktif
bernama Allicin yang bisa mendorong peningkatan imun tubuh manusia sehingga
menghindarkan dari serangan berbagai penyakit seperti batuk, pilek hingga
infeksi saluran pernapasan. Selain itu bawang putih juga dikenal bisa
menyembuhkan penyakit bronkhitis kronis lho. Banyak cara yang bisa dilakukan
untuk mengonsumsi bawang putih. Kamu bisa memakan bawang putih tanpa campuran
apapun, tapi bisa juga mencampurnya dengan madu, minyak zaitun, atau buatlah
jus dengan menambahkan tomat, kemangi dan garam. Selamat mencoba.
Ikan
Kandungan
lemak baik pada ikan salmon dan tuna bisa membantu mengembalikan stamina tubuh
yang sangat diperlukan ketika tubuh lemas karena terserang flu. Selain itu,
Omega-3 yang ada di dalamnya juga bisa membuat sistem imun bekerja secara
optimal dan mengurangi radang pada tubuh. Nggak cuma itu, nutrisi dalam ikan
juga dapat memberikan perlindungan terhadap kerusakan yang disebabkan reaksi
berlebih terhadap infeksi. Selain salmon dann tuna, ikan sarden dan makarel
juga bisa jadi pilihan untuk mencegah dan mengobati penyakit flu yang sedang
kamu derita.
Itulah
4 masakan yang bisa jadi pilihan obat pencegah dan pereda flu. Menjaga
kesehatan adalah hal yang penting banget lho karena kesehatan sangat mahal
harganya. Tapi untuk bergaya keren dan fashionable nggak perlu mahal kok. Coba
aja klik www.gatsuone.com dan follow Instagram @gatsuone untuk dapetin produk
dengan harga yang oke dan kualitas memuaskan. Yuk buruan belanja sebelum
kehabisan!
0 komentar