Bersepeda Itu Baik Untuk Kesehatan Lho, Yuk Baca Tipsnya!
12.35.00
Olahraga bersepeda bisa sangat menyenangkan,
asalkan kamu bisa tetap menjaga keamanan dan keselamatan diri kamu. Cuaca yang
sangat ekstrim dan sangat panas benar-benar mengganggu kita semua, itu semua
karena polusi udara yang ditimbulkan oleh kendaraan-kendaraan bermotor.
Bersepeda bisa menjadi alternatif untuk mencegah hal ini terjadi semakin parah.
Namun sebelum kamu memutuskan untuk bersepeda, kamu harus tau tips berikut agar
kegiatan bersepeda kamu lebih aman dan menyenangkan.
1. Keamanan ABC
Pastikan sebelum kamu bersepeda, cek keamanan
ABC berikut ini:
Air (Udara). Pastikan keadaan ban sepeda kamu
nggak kempes dan sudah cukup udara.
Brakes (Rem) : Apakah rem bisa bekerja dengan
baik?
Cek rantai sepeda kamu. Jangan sampai rantai
sepeda kamu macet atau nggak layak untuk dipakai.
2. Tata Cara Bersepeda
Nah buat kamu yang pengen bersepeda aman,
tentunya pertama-tama kamu harus tahu tata cara bersepeda. Jangan sampai kamu
nggak tahu bagaimana cara mengendarai sepeda atau nggak tahu tentang rambu-rambu
yang ada ketika kamu bersepeda. Perhatikan juga laju lalu lintas di sekitar
kamu, jangan sampai kamu lalai dan nggak sadar jika ada kendaraan bermotor lain
yang sedang melaju kencang dan bisa saja menabrak sepeda kamu. Kamu harus
teliti dan mematuhi rambu-rambu yang ada ya. Hal ini sangat penting, karena
untuk menjaga keselamatan kamu.
3. Selalu Gunakan Helm untuk Sepeda
Sebuah musibah atau kecelakaan bisa saja
terjadi kepada siapa saja dan kapan saja tanpa mengenal waktu dan tempat bahkan
status sekalipun. Maka dari itu nih, untuk mencegah hal-hal yang nggak
diinginkan seperti kecelakaan tersebut terjadi, kamu harus selalu menggunakan
helm untuk bersepeda yaa. Dengan menggunakan helm sepeda, kamu bisa melindungi
kepala kamu dari benturan-benturan yang nggak diinginkan. Kamu pasti tahu dong
kalau kepala ini adalah bagian tubuh yang benar-benar sensitif karena di
dalamnya ada otak yang membantu kita untuk tetap bisa berpikir dan
beraktifitas.
4. Jangan Lupa untuk Membawa Air Mineral
Bersepeda di waktu musim panas atau dengan
keadaan cuaca yang panas, bisa membuat tenggorokan kita kering dan membuat rasa
dahaga atau haus menerjang. Bersepeda bisa membuat produksi keringat kamu lebih
banyak dan bisa saja kamu kehilangan cairan jika kamu nggak mengembalikan lagi
cairan di tubuh kamu. Bisa saja sih membeli air mineral di warung-warung
terdekat, tapi akan jauh lebih hemat jika kamu bawa tumbler sendiri yang dibawa
dari rumah kamu. Selain bisa menghemat, kamu juga bisa mendukung kampanye
go-green.
5. Gunakan Sepatu yang Cocok untuk Bersepeda
Selama kamu bersepeda pasti nya kamu harus
terus mengayuh pedal sepeda tersebut kan. Kalau kamu bersepeda dengan jarak
yang jauh, gak mungkin kan kamu pakai sendal jepit atau sendal tidur. Kamu juga
jangan pakai sepatu yang ada tali nya ya, bahaya juga nih kalau tali sepatu
kamu menyangkut saat kamu sedang mengayuh sepatu kamu. Pilih sepatu yang memang
di khususkan untuk bersepeda. Sepatu ini punya bahan yang khusus, jadi kaki
kamu bisa terhindar dari lecet-lecet.
6. Cek Cuaca
Agar bersepeda menjadi nyaman dan aman,
sebelumnya kamu harus mengecek ramalan cuaca pada hari kamu akan bersepeda.
Jangan sampai tiba-tiba turun hujan dan membuat seluruh badan kamu basah kuyub.
Jika cuaca di daerah kamu panas, kamu harus membawa sunscreen atau sunblock
untuk melindungi kulit kamu. Kamu nggak akan pernah tahu berapa lama kamu akan
bersepeda dan untuk mencegah penyakit kanker kulit.
7. Ketahui Dimana Kamu Ingin Bersepeda
Tips yang paling aman adalah kamu harus
bersepeda di daerah yang nggak begitu ramai atau di dalam keramaian. Apalagi
jika kamu memutuskan untuk melakukan kegiatan bersepeda bersama dengan keluarga
kamu. Bersepeda di sekitar perumahan rumah kamu, di daerah yang banyak pohon
atau memiliki suasana yang adem dan tenang atau saat car free day bisa menjadi
pilihan tempat kamu untuk bersepeda.
Ketujuh tips di atas adalah hal-hal yang
sangat penting untuk diperhatikan saat memutuskan untuk melakukan kegiatan
bersepeda. Kalau kamu ingin mengajak si kecil untuk ikut bersepeda, tetap jaga
dan perhatian mereka dengan seksama, jangan sampai kejadian yang nggak
diinginkan terjadi. Sebaiknya pula jika anak yang akan kamu ajak bersepeda itu
sudah berumur 10 tahun ke atas.
Untuk menunjang penampilan kamu jangan lupa gunakan outfit terbaik yaa.Temukan koleksi terbaik di www.gatsuone.com yuk!
Dan jangan lupa untuk follow instagram @gatsuone Untuk info promo dan product terbaru:)
Untuk menunjang penampilan kamu jangan lupa gunakan outfit terbaik yaa.Temukan koleksi terbaik di www.gatsuone.com yuk!
0 komentar