8 Period Hacks yang Bisa Bikin Masa PMS Kamu Jauh Lebih Baik
12.28.00
Masa-masa PMS alias pre menstrual syndrome bisa menjadi minggu yang nyebelin buat
sebagian wanita. Meski selalu datang setiap bulan, rasa kembung, kram bagian bawah perut, nyeri di payudara dan cepet lelah susah
untuk dihilangkan. Maunya males-malesan aja di atas kasur demi
membuat perut dan badan berada di posisi nyaman. Tapi apakah berbaring aja cukup
untuk membuat kamu merasa lebih baik menghadapi sakit yang lagi kamu
alami? Kalau enggak, simak 8 cara biar rasa sakit PMS hingga menstruasi kamu terbantu yuk!
Pakai air panas dalam
botol untuk mengompres perut yang kram
Letakkan botol air panas yang dibungkus handuk di
atas perutmu. Atau bisa juga pakai bantalan panas sebagai ganti handuk. Ini
bakalan membantu banget. Jadi, kapanpun kamu mengalami kram, isilah botol dengan
air panas, bungkus botolnya dengan handuk, berbaring, topangkan kaki ke atas
bantal, dan rileks aja. Namun, kalau cara ini masih nggak bisa mengatasi rasa
kram pada perut, bisa juga gunakan HeatWraps untuk dipakai di dalam celana.
Ssstt, nggak bakal ada yang tahu kok!
Minumlah obat-obatan
yang tepat
Kapan pun PMS menyerang, wanita cenderung mencari
obat pereda rasa nyeri. Dan kebanyakan obat-obatan tersebut mengandung Tylenol
(acetaminophen) atau Advil (ibuprofen). Tapi menurut ahli, obat dengan
kandungan Naproxen akan lebih cepat menghentikan rasa nyeri dan kram. Namun
tetap harus dengan resep dokter karena obat ini tergolong obat yang punya efek
sangat kuat.
Eat bananas
Biasanya kalo lagi PMS itu maunya makan tapi
sebenarnya nggak mau makan. Bingung kan, maunya apa coba?? Kalau kamu mau
mencari camilan, carilah pisang sebagai pengganjal perut. Karena kalium di
dalam pisang dapat membantu masalah kram pada penderita PMS. Meski nggak
menghilangkan rasa sakit, pisang akan sangat membantu kamu untuk merasa lebih baik,
apalagi kalau dicampur susu dan milkshake.
Yuummyyy!
Mulai gunakan cloth
pads
Kadang, salah satu hal yang memperburuk keadaan
saat menstruasi adalah rasa nggak nyaman karena pembalut sudah kelamaan dipakai.
Bahkan kulit yang sedang sensitif ini bisa mengalami ruam dan lecet bila
menggunakan pembalut terlalu lama. Karena itu, sesekali beralihlah menggunakan
kain. Rasanya akan sangat berbeda dan bahkan sangat lembut begitu kamu
memakainya, apalagi ini bisa menghemat ratusan ribu setiap bulannya. Hehe
Untuk kamu yang sering mengalami mood swing saat PMS, coba yuk lakukan latihan aerobik atau aktivitas lain yang bisa membuat jantung berdetak dengan cepat. Kamu juga bisa jogging, jalan pagi, bersepeda, atau berenang juga bisa jadi alternatif sehat dan menyenangkan untuk mengurangi stres saat PMS.
Track your cycle
Mungkin ini rasanya kayak “apa banget sih
tracking siklus keseharian --__--” tapi perlu diketahui nih Oneesan, di masa
menstruasi yang rawan bikin aktivitas kamu berantakan karena nyeri di sekujur
tubuh, aplikasi PMS akan membuat kamu jadi merasa lebih baik. Biasanya,
terdapat beberapa aktivitas dan tips yang perlu kamu lakukan untuk mengontrol
kadar stres dan makanan yang perlu kamu perhatikan selama menstruasi. Pasti
akan sangat membantu.
Let yourself indulge
Kalau di hari-hari biasa kamu sangat ketat menjaga
berat badan tubuh dengan makan makanan tertentu aja, saat mens jangan lakukan
itu. You need to just make yourself
happy! Saat periode kamu dimulai, kamu sangat membutuhkan asupan makanan
yang banyak untuk membuat keadaan kamu jadi nyaman dan tentram tanpa ‘senggol
bacok’. Jadi, makanlah apa yang bisa bikin kamu bahagia.
Untuk kebayakan wanita masa PMS memang sangat melelahkan, apalagi saat masuk menstruasi hari pertama. Salah satu hal terburuknya adalah ketika pembalut nggak bisa lagi menampung darah yang keluar, dan akhirnya mengalir hingga ke seprai dan bahkan ke kasur. Oh NO! Udah pegel dapat mens masih harus ngurusin yang bocor-bocor ini?? T.T
Ada beberapa wanita yang mengakali masalah ini dengan perlak bayi, namun kamu juga bisa memakai handuk berbulu yang warnanya gelap untuk diletakkan di atas seprai. Jadi jika bocor, itu akan mendarat di handuk dan bukan seprai.
Itulah beberapa tips yang bisa kamu lakukan
saat lagi ngalamin PMS. Intinya sih, hindari mood swing yang bisa menyerang kamu kapan aja. Jangan lupa bahagia
dan share juga cara kamu menaklukkan waktu period kamu! Have a great day!
1 komentar
BalasHapusviagra
viagra asli
jual viagra
toko viagra
viagra original
viagra usa
viagra pfizer
obat viagra asli
obat viagra
obat kuat viagra
apotik viagra
apotik viagra asli
agen viagra
agen viagra asli
toko viagra asli
jual viagra asli
agen viagra usa
jual viagra usa
toko viagra usa
harga viagra
harga viagra asli
beli viagra
viagra original usa
viagra asli original
viagra asli pfizer
viagra asli usa
pil biru asli
viagra jakarta
viagra asli jakarta
obat kuat jakarta
obat kuat asli jakarta
harga titan gel
titan gel
titan gel asli
toko titan gel
jual titan gel
agen titan gel
titan gel jakarta
titan gel asli jakarta
titan gel rusia
harga cialis
cialis asli
obat cialis
obat kuat cialis
jual cialis
toko cialis
agen cialis
cialis england
cialis jakarta
cialis asli jakarta