Inilah Alasan Kita Harus Kurangi Konsumsi Gula
10.45.00
Sesuatu
yang manis memang punya daya tarik tersendiri. Mulai dari dessert yang
(tentunya) mengandung gula hingga senyuman yang terukir di wajahmu, hmm manis
banget ya hehehe. Cokelat, cake, pastry dan makanan manis lainnya memang sulit
banget untuk ditolak masuk ke dalam perut kita. Hampir setiap wanita sepertinya
suka banget dengan berbagai macam makanan manis terutama kalau lagi galau,
biasanya sih ini salah satu alasan kenapa harus selalu ada stok cokelat di
dalam kulkas. Tapi sayang, kalau kamu termasuk orang yang suka banget makan
dessert ataupun makanan/minuman manis lainnya sepertinya kamu harus mulai
menguranginya ya. Ada beberapa risiko yang bisa muncul bagi yang suka
mengonsumsi gula secara berlebihan, seperti memicu kegemukan, penumpukan lemak
hingga diabetes. Selain risiko tersebut, ada pula tiga risiko yang bisa muncul,
apa aja sih?
Mood
Nggak Stabil
Kalau
yang selama ini kita tahu kan makanan manis bisa mengembalikan mood yang
tadinya sedang down atau jatuh. Hal itu memang ada benarnya juga, tapi ternyata
bisa juga terjadi hal sebaliknya karena mood yang membaik hanya akan bertahan
salam rentang waktu yang singkat. Justru gula bisa membuat mood swing terjadi
pada kamu, yaitu mood berubah atau naik turun dengan cepat. Hal ini bisa
dibuktikan secara ilmiah, bahwa ketika kita mengonsumsi makanan manis kadar
gula dalam darah akan meningkat secara drastis namun akan turun dengan drastis
pula karena mudah terbakar oleh tubuh. Maka, mood pun menjadi kurang stabil.
Mengganggu
Sistem Imun
Gula
memang dinilai bisa menjaga daya tahan tubuh menjadi lebih kuat, namun berbeda
halnya ketika dikonsumsi secara berlebihan. Bahkan terdapat hasil sebuah
penelitian yang mengungkapkan bahwa tubuh dengan pH yang rendah yang bisa disebabkan
oleh banyaknya mengonsumsi gula, bisa memicu munculnya sel-sel kanker. Nggak
ada salahnya dalam mengonsumsi gula, namun kamu harus tahu bahwa kadar gula
yang ada dalam tubuh juga nggak boleh berlebihan.
Memicu
Penuaan Dini
Ketika
kamu mengonsumsi gula maka kadar gula dalam darah akan beraksi dengan protein
yang kemudian akan menimbulkan proses glycation yang membentuk molekul bernama
advanced glycation end (AGE). Molekul ini ternyata memiliki dampak yang kurang
menguntungkan bagi tubuh kita, yaitu bisa mengganggu pembentukan kolagen dan
elastin. Padahal kolagen dan elastin ini adalah unsur yang sangat berperan
penting dalam menjaga kulit untuk tetap kencang dan kenyal. Maka dari itu,
ketika mengonsumsi gula secara belebihan maka dapat memicu penuaan dini.
Hati-hati.
Pada
dasarnya nggak ada salahnya kamu suka makan atau minum sesuatu yang manis,
hanya kadarnya saja yang harus lebih diperhatikan. Jangan sampai gula yang kamu
konsumsi melebihi jumlah yang sebenarnya tubuhmu butuhan. Karena segala sesuatu
yang berlebihan pasti kurang baik, setuju?
Dalam
hal penampilan pun kamu harus tampil pas dan nggak berlebihan. Yuk dapatkan
koleksi fashion yang tepat untukmu hanya di www.gatsuone.com. Follow Instagram
@gatsuone untuk tahu promo menariknya.
0 komentar