Ritual Pagi Biar Hati dan Pikiran Kamu Tenang Menghadapi Aktivitas Sepanjang Hari
15.08.00
Saat baru bangun pagi, apa sih
yang biasanya kamu lakukan? Yang pertama pasti buka mata. Kedua, kebanyakan
orang pasti langsung liat handphone lalu buka notif dan sosmed. Hayo ngaku
>.< !!?
Kalau kamu terbiasa bangun pagi
dengan rutinitas seperti ini, lebih baik ubah yuk. Karena ada beberapa pengaruh
buruk yang bakal kamu rasakan kalau udah kebiasaan buka HP setelah bangun pagi.
Bayangin aja, tidur itu kan berfungsi untuk mengistirahatkan anggota badan setelah
seharian beraktivitas, begitu pun dengan mata. Kalau kamu langsung maksain mata
lihat layar HP, maka mata kamu akan langsung terkena sinar radiasinya. Kan mata
jadi kaget..
Lalu apa sih yang bisa membawa
aura positif biar hati dan pikiran lebih tenang di pagi hari? Ikutin tips
berikut ini ya!
Bersyukur
Jangan sepelekan kegiatan ini, Oneesan.
Bersyukur adalah hal yang harus kita lakukan pertama kali ketika bangun tidur.
Kenapa? Alasannya adalah karena Tuhan masih memberikan kita kesempatan membuka
mata lagi. Artinya, kita masih bisa memperbaiki hidup dari yang lalu-lalu. Kita
bisa ketemu sama keluarga, sahabat, dan orang-orang yang kita sayangi. Selain
itu kita juga masih diberikan kesempatan untuk mengejar apa aja yang menjadi
cita-cita kita. Jadi, nggak berlebihan kalo misalnya kita bersyukur untuk semua
kesempatan tersebut. Bener kan?
Buka Jendela dan hiruplah udara segar
Kedua, jangan biarkan paru-paru
kamu terus menghirup udara yang ngelekep di dalam rumah. Yakin banget deh, aura
bekas tidur semalaman nggak akan sedap buat dihirup. Hehe.. Makanya, bukalah jendela yang bisa dibuka. Kalau misalnya
jendela kamu rusak, ya jangan dipaksa. Panggillah tukang yang bisa
memperbaikinya karena keberadaan jendela itu penting loh! Nah, kalau kamu nggak
bisa buka jendela, cukup buka pintu dan keluarlah untuk menghirup udara segar
sebebas-bebasnya. Dengan beberapa menit kamu menghirup udara segar di luar
rumah, pikiran akan tenang.
Gerakan badan
Nggak perlu play lagu senam 2000 atau olahraga kayak lagi di gym gitu kok. Cukup stretching ringan aja dengan menarik tangan ke atas, melengkungkan
badan, goyang-goyang leher kayak Tina Toon udah cukup menjadi olah raga pagi
yang bermanfaat. Setidaknya, badan kita jadi gerak sehingga aliran darah jadi
mengalir lebih lancar. Jangan lupa siramin tanaman kalau kamu punya tanaman.
Puasa Makan
Kok puasa??? Iyes. Tapi tenang
aja, yang dimaksud puasa itu adalah menjauhkan diri dari makanan yang
berat-berat aja. Daphne Javitch, seorang pakar kesehatan menyarankan untuk puasa
makan dari pagi hingga menjelang siang. Nah biar bisa tetap semangat, kamu bisa
meminum air putih, green juice, teh atau kopi. Makanan yang diperbolehkan
antara lain adalah yang mengandung banyak protein seperti sandwich telur, buah
pisang, yogurt, dan oatmeal.
No gadget minimal 1 jam
Deborah Hanekamp, seorang pakar
kesehatan holistik, berusaha menghindari handphonenya selama 45 menit setelah dia
bangun tidur. Dalam waktu itu dia mencoba untuk berfokus pada tujuannya untuk
satu hari. Nah, apa tujuan kamu hari ini? Coba diinget-inget tanpa pakai
handphone dulu. Pikiran yang belum tercemar sama sosmed itu sangat bagus buat mengatur
rencana harian. Karena nggak terganggu dengan notif-notif chat yang nggak
penting, pikiran kamu pasti akan lebih jernih, lebih fokus, dan lebih happy :P
So simple, right? Sebaiknya jangan lakukan hal-hal di atas
sekali-dua kali aja, namun jadikan itu sebagai kebiasaan baru supaya efeknya
bisa terasa hingga mempengaruhi teman-teman di sekitar kamu. Kamu tenang,
teman-teman tenang, semua senang... Hehe
Suka dengan fashion terkini?
Belanja di www.gatsuone.com aja yuk! Banyak koleksi fashion pilihan dengan Japanese
Fashion essentials yang kawaii! Dapatkan diskon 10% dengan follow instagram
@gatsuone. Have a great day, Oneesan!
3 komentar
viagra
BalasHapusviagra asli
jual viagra
toko viagra
viagra original
viagra usa
viagra pfizer
obat viagra asli
obat viagra
obat kuat viagra
apotik viagra
apotik viagra asli
agen viagra
agen viagra asli
toko viagra asli
jual viagra asli
agen viagra usa
jual viagra usa
toko viagra usa
harga viagra
harga viagra asli
beli viagra
viagra original usa
viagra asli original
viagra asli pfizer
viagra asli usa
pil biru asli
viagra jakarta
viagra asli jakarta
obat kuat jakarta
obat kuat asli jakarta
harga titan gel
titan gel
titan gel asli
toko titan gel
jual titan gel
agen titan gel
titan gel jakarta
titan gel asli jakarta
titan gel rusia
harga cialis
cialis asli
obat cialis
obat kuat cialis
jual cialis
toko cialis
agen cialis
cialis england
cialis jakarta
cialis asli jakarta
Apakah kamu sudah tau prediksi togel mbah jambrong yang jitu? bila belum baca Prediksi jitu mbah jambrong Hk
BalasHapusPermainan Sabung Ayam Online di Agen BOLAVITA , dengan minimal deposit hanya Rp 25.000 saja , dan minimal betting hanya Rp 10.000 saja sudah bisa mainkan permainan Sabung Ayam
BalasHapushttp://agensabungayam.logdown.com/post/7917238-cara-menghilangkan-dugal-di-kepala-ayam-bangkok-aduan
Produk Kami Judi Sabung Ayam Online S128, SV388.
https://www.sateayam.biz/
https://m1.hj128.pw
Daftar Sabung Ayam sv388
Daftar Sabung Ayam Online S128
Agen Sabung Ayam Online Bolavita Banyak Bonus dan Promo Mari Bergabung :
Promo Sabung Ayam Terbaru 8x Win Beruntun.
Bolavita Bisa Deposit Via OVO & GO-Pay.
Sabung Ayam Deposit Via Pulsa XL & TSEL 25rb.
Promo Promo BOLAVITA
Telegram : +62812-2222-995
Wechat : Bolavita
WA : +62812-2222-995
Line : cs_bolavita