5 Cara Jaga Berat Badan Tanpa Repot Hitung Kalori
14.25.00
Setelah sukses melakukan diet dan
mencapai berat badan ideal, semua kerja kerasmu terbayar sudah. Tapi jangan
seneng dulu ya, karena godaan untuk nggak mengontrol makanan akan terus ada.
Justru di sinilah babak perjuangan yang baru sudah dimulai!!
Mempertahankan itu lebih susah
dari pada meraih lho! Apalagi ketika banyak makanan enak tersaji di sekitar kita. Belum
lagi setiap jalan-jalan dan kumpul sama teman, ujung-ujungnya pasti makan juga.
Kebiasaan ini nggak terjadi sekali dua kali saja, tapi bagaimana caranya
agar kita bisa menyiasati berat badan nggak naik lagi? Ini 5 cara yang
kamu butuhkan, Oneesan!
Minum air putih
Selalu sediakan satu botol air
minum besar di sampingmu, baik saat kerja maupun hang out. Bukan hanya menjaga
tubuh dari dehidrasi tapi juga membuat perut kenyang dan mencegah keinginan
ngemil atau tergoda ajakan makan. Minum banyak air putih juga jadi cara paling
ampuh menjaga berat badan karena air putih tidak memiliki kalori.
Pilih 'treat day' kamu
Nggak setiap hari ada momen
penting terjadi. Ya, misalnya aja seperti acara ngumpul sama teman, acara
keluarga, dan kondangan ke nikahan mantan. Jadi manfaatkan hari-hari tersebut sebagai cheating
day-mu. Ingatlah bahwa kamu hanya bisa makan makanan tinggi kalori di hari itu aja, jadi nggak
perlu menjadwalkan treat day atau cheating day di hari tertentu. Nikmati aja
momennya!
Lebih banyak ngobrol saat makan
Siapa di sini yang kalo makan maunya cepet-cepet, hayo?? Jangan serius-serius amat lah ketika lagi makan, udah gitu abis makan maunya langsung pulang aja hihihi. Selagi makan sebaiknya ambillah waktu sejenak untuk ngobrol dengan teman-temanmu. Karena hal ini
bisa membantu membakar kalori. Penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Clinical Endocrinology &
Metabolism, mengungkapkan ngobrol saat makan bisa menurunkan nafsu makan.
Perlu kah cemilan yang rendah kalori? Kayaknya enggak deh!
Beberapa orang terfokus membeli
makanan diet atau cemilan yang rendah kalori biar tetap bisa nyemil sehat. Padahal boleh dibilang harganya lebih mahal dibanding camilan sebangsanya, iya kan? Meski mengandung kalori yang rendah, dengan
memakan atau tidak makanan tersebut kamu masih bisa menjaga berat bedan kok. Tapi ya, kalo suka sih go ahead aja.
Hindari menekan diri sendiri
Setelah menjalani proses diet
yang cukup lama pasti kamu ngerti kan gimana rasanya diet? Karena itu,
jangan sekali-kali menerapkan diet ekstrem demi mempertahankan bentuk tubuh. Ingatlah
bahwa tubuh kita tetap perlu makan dan kalori untuk aktivitas sehari-hari. Lagian susah juga kan nolak godaan coklat dan cake?! Makanya, nggak perlu menekan terlalu keras
karena nantinya justru kamu malah terobsesi ingin makan makanan tersebut.
Itulah beberapa cara untuk menjaga berat badan tanpa perlu diet dan repot menghitung kalori.
Sayangi dirimu dengan menikmati hari-harimu. Jangan lupa makan dan sertai juga dengan berbagai aktivitas positif. Have
a great day! :)
1 komentar
BalasHapusviagra
viagra asli
jual viagra
toko viagra
viagra original
viagra usa
viagra pfizer
obat viagra asli
obat viagra
obat kuat viagra
apotik viagra
apotik viagra asli
agen viagra
agen viagra asli
toko viagra asli
jual viagra asli
agen viagra usa
jual viagra usa
toko viagra usa
harga viagra
harga viagra asli
beli viagra
viagra original usa
viagra asli original
viagra asli pfizer
viagra asli usa
pil biru asli
viagra jakarta
viagra asli jakarta
obat kuat jakarta
obat kuat asli jakarta
harga titan gel
titan gel
titan gel asli
toko titan gel
jual titan gel
agen titan gel
titan gel jakarta
titan gel asli jakarta
titan gel rusia
harga cialis
cialis asli
obat cialis
obat kuat cialis
jual cialis
toko cialis
agen cialis
cialis england
cialis jakarta
cialis asli jakarta