Lakukan Olahraga Ringan Ini Biar Tetap Sehat Saat Lagi Liburan!
11.36.00
Untuk beberapa orang, liburan
malah menjadi hari-hari yang bisa menurunkan daya kebugaran tubuh. Kalau
biasanya kamu rajin berolah raga di rumah, akan berbeda jadwalnya jika kamu
lagi asyik menikmati liburan. Jangankan untuk olahraga, untuk menjaga pola
makan aja kayaknya mimin ragu deh! Hahaha, pasalnya kuliner saat lagi liburan
itu sangat menggoda iman. Alhasil, bukannya happy-happy malah bikin sakit. Nah,
melalui artikel ini, GatsuOne ingin membagikan beberapa tips olahraga yang bisa
kamu lakukan pada saat liburan, karena menjaga tubuh agar tetap fit saat traveling
adalah hal yang sangat penting. Jangan sampai liburan kamu terganggu karena rutinitas
makan dan olah raga kamu tidak teratur. Yuk simak di bawah ini!
Berenang
Saat mengunjungi destinasi yang
menarik, usahakan kamu menginap di hotel yang memiliki fasilitas swimming pool. Jadi walaupun kamu
berlibur dan makan berlebih saat mencoba kuliner lokal, olahraga yang mudah dan
menyenangkan pun tetap bisa kamu lakukan.
Setelah memastikan penginapan kamu
dilengkapi fasilitas pool, jangan lupa untuk membawa swimming wear ya Oneesan!
Sempatkan waktu minimal satu jam di pagi hari sebelum memulai kegiatan dengan
berenang. Keep happy and keep healthy!
Push up
Berencana untuk traveling on
budget? Tenang olahraga ringan yang masih bisa kamu lakukan adalah push up dan
teman-temannya seperti plank dip & leg lift dan crunch. Kamu bisa melakukan
olahraga tersebut di kamar hotel sebelum beraktivitas.
Meski mudah dilakukan, semua
gerakan-gerakan tersebut berguna untuk membentu otot tubuh, memperkuat otot
perut, membantu kekuatan tulang dan melatih otot jantung. Nggak perlu terlalu
lama, lakukan tiap gerakan masing-masing dalam 20-30 hitungan. So easy!
Berolahraga di tangga hotel
Olahraga yang bisa kamu lakukan
saat liburan selanjutnya adalah memanfaatkan tangga hotel tempat kamu menginap.
Pada pagi hari, gunakan tangga darurat yang sepi untuk berlari santai naik
turun tangga. Cardio ringan ini sangat sehat untuk jantung kamu lho Oneesan.
Berjalan kecil di bandara
Jadwal penerbangan atau kereta kamu
tertunda? Jangan langsung merasa kesal dan 'curhat' ke media sosial. Cari cara
lebih sehat dengan mengajak pasangan liburan kamu untuk berjalan kecil di
sekitar bandara atau terminal. Berat tas bawaan kamu bisa menggantikan berat
barbel di gym, lho.
Jogging
Berencana untuk menginap di
resort? Olahraga yang bisa kamu lakukan setiap pagi adalah jogging mengelilingi
resort tempat kamu menginap sambil menikmati pemandangan dan menghirup udara
pagi. Selain sehat, jogging di pagi hari ini juga memungkinkan kamu untuk
menjelajahi resort yang kamu kunjungi. Siapa tahu kamu menemukan spot-spot
menarik yang instagram-able atau malah pusat oleh-oleh? Worth to try kan?
Yoga
Yang perlu kamu siapkan hanyalah
matras yoga. Apalagi jika kamu berencana untuk liburan ke pantai. Yoga on the
beach bisa kamu coba. Selain sehat, kamu juga akan mendapatkan pengalaman dan
sensasi yang berbeda saat melakukan olahraga yoga di tepi pantai. Suara deburan
ombak dan pasir yang lembut akan membuat kamu ketagihan untuk melakukan yoga di
tepi pantai!
Liburan kemana aja nggak akan
jadi masalah jika kita bisa menjaga keseimbangan pola makan dan kebugaran
tubuh. Tambahan satu lagi nih, supaya liburan kamu nggak terganggu, selalu
kenakan pakaian yang nyaman dan stylish dimana dan kapan pun kamu berlibur.
Belum punya? Yuk segera cek www.gatsuone.com! Di sana ada berbagai koleksi
fashion terkini yang kawaii banget untuk kamu kenakan saat traveling. Follow
juga instagram @gatsuone biar nggak ketinggalan info menarik setiap harinya. Have a great day!
1 komentar
BalasHapusviagra
viagra asli
jual viagra
toko viagra
viagra original
viagra usa
viagra pfizer
obat viagra asli
obat viagra
obat kuat viagra
apotik viagra
apotik viagra asli
agen viagra
agen viagra asli
toko viagra asli
jual viagra asli
agen viagra usa
jual viagra usa
toko viagra usa
harga viagra
harga viagra asli
beli viagra
viagra original usa
viagra asli original
viagra asli pfizer
viagra asli usa
pil biru asli
viagra jakarta
viagra asli jakarta
obat kuat jakarta
obat kuat asli jakarta
harga titan gel
titan gel
titan gel asli
toko titan gel
jual titan gel
agen titan gel
titan gel jakarta
titan gel asli jakarta
titan gel rusia
harga cialis
cialis asli
obat cialis
obat kuat cialis
jual cialis
toko cialis
agen cialis
cialis england
cialis jakarta
cialis asli jakarta