GatsuOneTips: Menurunkan Berat Badan Setelah Libur Lebaran
11.05.00
Libur
lebaran adalah saat-saat di mana makanan enak bertebaran di meja makan setiap
rumah yang dikunjungi. Mulai dari kue-kue kering sampai makanan khas lebaran
seperti ketupat, rendang, semur hingga opor ayam. Surga dunia banget deh buat
pecinta kuliner khususnya makanan yang berlemak dan bersantan. Kadang kalau
lagi momen seperti itu kita suka kalap sama godaan makanan-makanan itu yang
manggil-manggil buat disantap. Sampai akhirnya kita pun udah nggak mikirin
gimana efeknya kalau kita makan itu terus setiap hari selama persediaan libur
lebaran masih ada. Alhasil kita pun shock banget saat baca angka di timbangan
yang melonjak naik. Ya gimana nggak ya, secara aji mumpung makan makanan enak yang
bikin badan makin berat, sayang juga sih kalau makanan yang udah capek-capek
dimasak sama orang tua malah nggak habis (alah alibi aja sih hehehehe). Itulah yang
sering banget kejadian setelah libur lebaran selesai. Makanya kamu harus
persiapkan strategi buat mengembalikan berat badan seperti semula. Yuk ikuti tips
menurunkan berat badan setelah libur lebaran ala GatsuOne がつおね.
Sarapan
Di
saat mau menurunkan berat badan bukan berarti kamu nggak boleh makan lho. Kamu justru
harus tetap makan tapi dengan cara yang benar dan teratur. Jangan pernah
lupakan sarapan setiap pagi karena sarapan adalah energi utama kamu selama
seharian berkegiatan. Kalau kamu melewatkan sarapan maka akan memperlambat metabolisme
tubuh. Selain itu juga akan memicu kamu semakin banyak makan dan ngemil. Jadi
bukannya menurun malah bakalan semakin naik berat badannya. Sebaiknya lakukan
sarapan di bawah jam 9 pagi supaya pembakaran energi akan lebih cepat dilakukan
oleh tubuh.
Air
Putih
Air
putih bermanfaat banget buat tubuh kita karena bisa membantu proses penurunan
berat badan. Dengan mengonsumsi air putih akan meningkatkan hidrasi sel-sel
tubuh yang mendukung proses metabolisme. Minumlah air putih minimal sebanyak 8
gelas sehari supaya dietmu berjalan dengan optimal. Dianjurkan untuk meminum
segelas air putih sebelum sarapan pagi supaya porsi sarapanmu pun nggak akan
berlebihan karena perutmu sudah merasa cukup kenyang.
Salad
Sayuran
Pilihan
yang tepat untuk makan siang adalah salad sayuran karena tetap bisa membuat
kamu tetap terhidrasi. Sayuran yang mengandung banyak serat dapat memperlancar
sistem pencernaan sehingga proses pengeluaran kotoranmu pun akan mudah dan
lancar. Dengan demikian racun-racun yang ada dalam tubuhmu pun akan terbuang
melalui kotoran yang kamu keluarkan.
Makan
Malam
Saat
manusia tidur, tubuh akan membutuhkan protein untuk memaksimalkan pertumbuhan. Maka
dianjurkan untuk mengonsumsi makanan berprotein saat makan malam dan kurangi
karbohidrat. Protein adalah zat yang sangat menunjang dalam menurunkan berat
badan karena berfungsi untuk membakar lemak. Protein bisa kamu peroleh dari
putih telur, daging ayam dan daging lainnya. Tapi ingat, semuanya harus serba
cukup dan nggak berlebihan. Kalau berlebihan sih bisa semakin bikin kamu naik
berat badannya. So, secukupnya aja ya.
Olahraga
Hal
lain yang penting banget untuk mendukung penuruan berat badan adalah olahraga. Coba
deh kombinasikan diet kamu dengan olahraga selama 30 menit sebanyak 3-4 kali
dalam seminggu. Nggak perlu olahraga yang terlalu berat kok, cukup dengan jogging,
jalan kaki atau bersepeda untuk membakar lemak-lemak dalam tubuh kamu.
Pikiran
Yang
terakhir adalah kamu harus memiliki pikiran yang jernih dan nggak stres. Dengan
suasana hati kamu yang selalu happy tentu akan bikin kamu makan dengan teratur.
Kenapa bisa begitu? Karena kalau kamu nggak happy atau mood kamu buruk, kecenderungan
untuk makan terus akan semakin meningkat. Biasanya sih yang lagi sedih atau
kesel tingkat keseringan makan dan ngemilnya akan lebih tinggi dibanding dengan
orang-orang yang hidupnya bahagia. Jadi jaga baik-baik pikiranmu dan buang
jauh-jauh hal-hal yang bisa bikin kamu stres.
Itulah
hal-hal yang bisa kamu ikuti sebagai usaha untuk menurunkan berat badanmu. Yang
terpenting sih jangan terlalu terobsesi tubuh yang kurus dan punya target diet
yang nggak masuk akal. yang bagus itu bukan punya badan kurus, melainkan
proporsional dan sehat. Yuk dicoba! Supaya penampilanmu semakin terlihat
menarik, pakai koleksi fashion dari GatsuOne がつおね.
Cek produknya hanya di www.gatsuone.com dan follow Instagram @gatsuone untuk dapetin
update terbaru seputar fashion terkini. Selamat mencoba Oneesan!
0 komentar