Kamu perlu tahu karakter tubuhmu sebelum melakukan diet
15.20.00
Setiap wanita tentyunya menginginkan bentuk tubuh yang
ideal. Banyak cara yang ditempuh mulai dari olahraga, diet ketat bahkan sampai
ada yang (maaf) sedot lemak. Tubuh yang ideal gak hanya membuat kita lebih
menarik tapi juga gak perlu ribet dalam memilih pakaian.
Namanya diet pasti dibutuhkan niat yang kuat, kalau nggak
pastinya susah menahan godaan makanan-makanan gemes yang kekinian.
Setiap wanita tentu memiliki karakter tubuh yang
berbeda-beda. Nah, dari karakter tubuh kamu ternyata tips diet bisa kamu
terapkan tanpa harus menyiksa tubuh mu hingga kekurangan gizi dan protein.
Yuk simak tipsnya dibawah ini!
- Wanita berdada sedang, Ukuran lengan cukup pendek dengan tungkai yang bisa cukup tinggi, kepala bulat dan lebar, tubuh kotak atau persegi panjang.
Umumnya wanita dengan tubuh seperti diatas menyukai susu,
kurang menyukai udara dingin, tertutup, berpikir analitis, obyektif, dan
berorientasi pada ide.
Untuk tipe ini, kamu harus makan sayur dan buah hijau serta
protein nonsusu (telur, daging merah, ikan, dan kacang segar) dan biji-bijian
utuh. Yang harus dibatasi adalah gula, makanan bertepung, olahan susu, dan
kafein. Makanlah sayur lebih banyak dibandingkan buahnya. Sarapan teratur,
makan siang cukup, dan makan malam yang ringan. Camilannya cukup apel, jeruk,
dan teh herbal. Lengkapi dengan aerobik agar imunitas tubuh kuat.
- Wanita berpayudara besar, tetapi pinggul dan tubuh bagian bawah kecil.
Tipe ini mudah naik berat badan disekitar batang tubuh. Ditambah
lagi lipatan lemak di punggung, dada dan perut. Tinggi badannya rata-rata.
Lengan dan tungkainya proporsional, dengan tangan berbentuk kotak dan jari-jari
kokoh. Kepalanya sedang, wajahnya bulat, bahunya bidang meruncing ke bawah,
pinggang lebar, dan pinggulnya kecil.
Umumnya menyukai makanan manis, enak, padat, dan panas.
Berbeda dengan tipe pertama, tipe ini menyukai cuaca dingin. Roti dan pasta
gandum, beras merah, sayur, teh herbal, dan buah adalah makanan tepat. Yang
boleh dinikmati sedikit saja adalah ayam atau kalkun berkadar lemak rendah,
kacang-kacangan, dan kafein. Yang dibatasi adalah makanan tinggi lemak, daging
merah, jeroan, telur, dan kerang. Tingkatkan karbohidrat berglikemia rendah.
Sarapan dan makan siang dengan porsi cukup, makan malam sebelum jam 7, dan
camilannya sepotong buah. Kombinasikan aerobik, pilates, atau yoga untuk otot
kencang.
- Wanita berpayudara kecil, Kepalanya kecil dan tajam, diameter dada dan punggung lebar.
Tipe ini sulit menaikkan berat badan. Kalau beratnya naik,
hanya di pinggang dan pinggul atas. Lengan kaki Thyroid proporsional dengan
tubuh yang memanjang. Tipe ini menyenangi makanan berkarbohidrat. Cuaca yang
disenangi adalah cuaca panas, lembab, dan cerah. Ia bisa begitu sangat
berenergi, namun kemudian kelelahan.
Secara teratur, konsumsi protein dari susu, telur, daging
merah, ayam, ikan, kacang-kacangan, dan teh herbal. Sayur dimakan dengan
takaran 5-7 porsi sehari. Hanya dalam ukuran sedang, makanlah biji-bijian utuh
dan buah-buahan.
Yang harus dibatasi adalah makanan manis, kafein, gula dan
makanan bertepung. Konsumsilah karbohidrat yang glikemianya rendah. Porsi makan
antara sarapan, makan siang, dan makan malam harus seimbang. Pilihlah cemilan
protein bar, milk shake, dan telur rebus. Buatlah komplit dengan angkat beban.
- Memiliki ukuran dada beragam, Ukuran kaki dan lengan rata-rata, namun paha atas lebih besar. Bentuk kepalanya cenderung oval atau hati, serta pinggul dan bahu melebar.
Kamu yang memiliki cirri-ciri diatas biasanya kenaikan berat
badan mudah terjadi di pantat dan paha. Tipe ini menyukai menyukai makanan
berbumbu/creamy, daging, dan jeroan, punya sifat hangat, mudah bergaul, dan
perhatian.
Biasakan untuk rutin mengkonsumsi buah , sayur, olahan susu
rendah lemak, karbohidrat berglikemia rendah, ikan, ayam, kalkun, biji-bijian,
kacang rebus, serta teh. Perhatikan kalau gula, kafein, dan minyak zaitun yang
ekstra virgin harus dikonsumsi dengan takaran sedang. Yang perlu dibatasi
adalah makanan berbumbu atau creamy serta daging merah. Utamakan porsi ringan
saat makan siang dan sarapan. Kalau ingin nyemil, makan buah dan kacang dalam
porsi mini. Agar keinginan nyemil hilang, minum teh di sela-sela waktu makan
bisa membantu. Untuk olahraganya, lakukan aerobik, yoga, atau pilates.
Yap, itu dia tips singkatnya. Selamat mencoba ya Oneesan.
Jangan lupa selain tubuh yang ideal, gaya fashion juga menjadi hal penting yang harus kamu perhatikan.
Yuk upgrade look kamu dengan fashion item dari GatsuOneがつおね . Cek koleksinya di www.gatsuone.com
Jangan lupa juga untuk follow instagram @gatsuone untuk info promo & Product terbaru:)
Orang bijak tentu selalu meninggalkan jejak, yuk comment:) Dan jika kamu beruntung kamu bisa dapet voucher belanja lho.
0 komentar