Mau Cemilan yang Nggak Bikin Gendut? Coba 6 Snack Ini, Bisa Kamu Buat Sendiri di Rumah
15.37.00
Siapa sih yang nggak suka ngemil? Makanan ringan yang nggak
bikin kenyang meski nggak berhenti-berhenti dimakan, yup itulah cemilan. Tapi
jangan salah, keberadaan cemilan tuh penting banget kan. Apalagi buat jadi
ganjelan perut laper di saat kita lagi ada di jam tanggung antara makan malam
dan tidur. Selain jadi ganjelan, cemilan juga membuat perut kita nggak kosong
meski kelupaan makan sampai larut malam waktu hang out bareng temen.
Sayangnya cemilan malah bisa menjadi nutrisi yang menjebak.
Di dalam setiap gigitan cemilan yang kita makan, nutrisinya cuma sedikit tapi
kalori yang dikandung bisa berton-ton jumlahnya. Bahkan sebuah studi tahun 2013
yang meneliti diet hampir 5000 orang dewasa menemukan bahwa hampir sepertiga
dari asupan kalori harian berasal dari makanan ringan. Alhasil baju jadi cepet
nggak muat karena bb alias berat badan terus bertambah. Tapi nggak semua
cemilan itu mengandung gizi yang buruk kok. Seperti 6 cemilan yang gampang
dibuat ini, sarat dengan serat, vitamin, antioksidan dan mineral yang penting
bagi kesehatan.
 |
| Photo and recipe: Alexa Schirm / Life by Daily Burn |
Parmesan Carrot Fries Recipe
Makanan yang digoreng-goreng memang menggoda, tapi gimana
kalau wortel yang digoreng? Percaya deh, rasa wortel yang digoreng dalam minyak
panas tetep enak kok. Tapi jangan dimakan pas lagi digoreng ya! Rendam sebentar
aja wortel dalam minyak panas lalu taburi dengan keju parmesan. Jangan lupa
taburi juga potongan daun basil, atau kemangi juga boleh sebagai pemanis.
 |
| Photo and recipe: Renee Blair / Life by Daily Burn |
3 Ingredient Homemade Lara bars Recipe
Gabungan yang manis dari korma, kacang, dan buah-buahan
sempurna banget buat dijadiin snack bar yang ada di toko-toko. Dengan
bahan-bahan ini kamu bisa membuat dan custom sendiri rasa dan komposisi yang
pas. Misalnya sedikit bubuk kayu manis, vanilla atau bubuk coklat buat menjadi
bahan dasarnya. Campur dan padukan semuanya ya.
 |
| Photo and recipe: Perry Santanachote / Life by Daily Burn |
Peach Homemade Greek Yogurt Recipe
Mencampurkan Greek yogurt dengan buah-buahan udah pasti
membuat kamu terhindar dari dosis gula yang berlebihan. Dengan menggabungkan 6
bahan aja, kamu nggak perlu khawatir lagi sama rasa manis yang disembunyikan
sama snack satu ini.
Sweet Potato Quinoa Cakes Recipe
Buat kamu yang ingin diet di hari Minggu, bikin camilan ini
aja. Cukup panggang kue ini dan kamu bisa nikmatin roti lapis sayuran. Resep
ini mengandung 18 pai kecil yang penuh dengan semua bahan sehat favorit kamu
(termasuk kangkung). Sajikan dengan saus kecap dan campur dengan Sriracha.
Photo and recipe: Perry Santanachote / Life by Daily Burn
 |
| Photo and recipe: Evan Thomas / Life by Daily Burn |
Healthy Baked Peaches and Cream Recipe
Campuran whipped cream dan yogurt mint di atas hidangan
penutup pasti bakal jadi dessert yang menyegarkan. Apalagi ditambah potongan
peach yang rasanyanya manis, membuat snack ini jadi bikin kamu ketagihan.
Waktunya nggak lama, cuma 10 menit aja kok untuk memasak snack sehat ini.
 |
| Photo and recipe: Emily Miller / Life by Daily Burn |
Zucchini Bread Recipe with Chocolate Chips
Siapa yang bilang cemilan sehat itu nggak boleh mengandung
unsur coklat? Roti ini dibuat dengan saus apel untuk menajaga setiap gigitnya
tetap moist dan pastinya rendah lemak. Tambahan cocochips boleh kok ditambahkan
dalam cemilan ini. Kalau mau rasanya lebih manis ganti coklat manis dengan
kacang kenari.
0 komentar